Stress en Hartcoherentie

Als ondersteuning in een integraal en holistisch PTSS en trauma-hersteltraject, worden vooruitstrevende

coaching interventies o.a. ondersteund door

hartcoherentie. Hierbij wordt gebruik

gemaakt van de "Respiroguide PRO",

een eenvoudige computerapplicatie.

Het begrip 'hartcoherentie' heeft in de eerste plaats betrekking op een bepaalde gunstige fysiologische staat en de bijbehorende toename van een gevoel van rust. De ontdekking in de neurobiologie van het emotionele brein en de relatie met het lichaam aan de ene kant, en het verstandelijke brein aan de andere kant is een doorbraak geweest waarmee we de komende vijftig jaar een geheel nieuwe richting kunnen inslaan op het gebied van emotie management.

Ademhaling is daarbij uniek omdat het geregeld wordt door

het autonome zenuwstelsel, maar ook door de bewuste wil. Hiermee is het onze toegang tot de functies van ons

autonome zenuwstelsel.

Bewuste ademhaling is de schakel tussen lichaam en geest (body en mind).

Ons zenuwstelsel, en daarmee ons hele systeem ken vier, voor iedereen heel herkenbare staten:

Veiligheid.

Vechten of Vluchten.

Immobilisatie of Bevriezen.

Flauwvallen

Elk van deze staten kent een geheel eigen fysiologie die alle vitale functies van ons hele biologische systeem omvat en onderling volledig van elkaar verschillen.

Met een regelmatige moeiteloze ademhaling bereik je een veilige toestand van het zenuwstelsel via de regulering door het hart. Dit is de basis van hartcoherentie. Op de onderstaande afbeelding kun je het verschil zien van het effect van iemand die "frustratie" toont (geen hartcoherentie) en iemand die "waardering" toont (wel hartcoherentie). 

Zie hieronder een grafische weergave van de hartfrequentie van iemand die frustratie ("frustration") ervaart en daarnaast een grafische weergave van iemand die waardering ("appreciation") ervaart. 

Bron afbeelding: Heartmath Institute