Holistisch PTSS herstel-van trauma naar innerlijke rust

Het gevoel dat je glas overloopt, is herkenbaar

voor velen die worstelen met

Posttraumatische Stressverschijnselen (PTSV)

en of PTSS na trauma.

INLEIDING

Het gevoel dat je glas overloopt, is herkenbaar voor velen die worstelen met Posttraumatische Stressverschijnselen (PTSV) en of PTSS na trauma. 

De metaforische afbeelding van een glas dat tot de rand gevuld is met verschillende lagen van ervaringen, emoties en uitdagingen – die ons precies laten zien hoe ingewikkeld het effect van trauma uiteindelijk kan worden in ons leven.

Ik neem je in dit artikel graag mee op een reis om te begrijpen waarom dat glas zo vol kan zitten, en belangrijker nog – hoe we kunnen werken naar een situatie met meer ruimte en dynamische balans.

DE BASIS VAN HET GLAS - ONZE VROEGERE ERVARINGEN

De bodem en in de onderste lagen - fundamentele ervaringen

• Jeugdtrauma’s, misbruik en verwaarlozing.
• Een stressvolle omgeving.
• Gebrek aan steun en positieve rolmodellen.
• Geweld en onveiligheid.

Deze fundamentele ervaringen vormen de basis waarop latere uitdagingen zich opstapelen. 

De middelste lagen – dagelijkse uitdagingen

Praktisch

• Worsteling met ‘zelfstandigheid’.
• Financiële zorgen en bestaansonzekerheid.
• Problemen met huisvesting.
• Uitdagingen in ouderschap.
• Moeite met het behouden van werk.

Mentaal

• Schaamte en zelfverwijt.
• Het gevoel van falen ondanks hard te werken.
• Worsteling met persoonlijke identiteit.
• Herhalende patronen van zelfbeschadigend (destructief) gedrag.
• Het onbegrip van anderen. Een van de zwaarste elementen in ons glas is het gebrek aan begrip van anderen. Het stigma rond Posttraumatische Stressverschijnselen (PTSV), PTSS en trauma – mentale gezondheid in het algemeen. Dit maakt het extra moeilijk om hulp te zoeken en om hulp te ontvangen.

De bovenste lagen – maatschappelijke impact

Externe gevolgen

• Onzichtbare last in de vorm van:
• Stigma en vooroordelen over diagnoses – labels/etiketten.
• Gebrek aan begrip en empathie.
• Oordelen van anderen.
• Afwijzing en verlating.

Interne gevolgen

• Emotionele disregulatie. Dit begint vaak met het gevoel dat we geen controle hebben over onze emoties. Als een golf die we niet kunnen tegenhouden, overspoelen gevoelens ons op onvoorspelbare momenten. Deze emotionele disregulatie is niet zomaar ontstaan – het is een direct gevolg van alles wat we hebben meegemaakt.
• De spiraal van zelfverwijt. Boven op deze emotionele worsteling komt vaak een diepe laag van schaamte en zelfverwijt. We vragen ons af waarom we 'niet gewoon normaal kunnen doen' of waarom we 'niet sterker kunnen zijn'. Deze zelfkritiek en negatieve zelfpraat zijn als zware druppels die ons glas steeds verder vullen.
• Mentale uitputting.
• Moeite met het vinden van de juiste en vooral gespecialiseerde professionele hulp.
• Overmatige en vooral ook automatische, reflexmatige en oncontroleerbare stressreacties.
  
  

OVERLEVINGSSTRATEGIEËN

Om met al deze uitdagingen om te gaan leren we vaak allerlei overlevingsmechanismen. Gedurende ons leven hielpen die ons te overleven, maar er komt een moment wanneer deze niet meer effectief (genoeg) zijn:

• Vermijdingsgedrag (mensen, situaties, omgevingen).
• Ongezonde coping strategieën (eten, drinken, drugs, etc.)
• Zelfmedicatie.
• Sociale isolatie.

We merken dat ondanks dat we zo hard ons best doen – de nare verschijnselen nog steeds de mogelijkheid hebben om ‘er doorheen te prikken’. Met alle gevolgen van dien!

EEN WEG TERUG NAAR BALANS

Herkenning en erkenning van patronen

Het zelfinzicht en herkennen van patronen, begrijpen waardoor je glas zo vol zit, is de eerste stap naar verandering. Door de verschillende lagen te herkennen en vooral ook te erkennen, kun je gericht werken aan:

• Het creëren van meer ruimte.
• Het herkennen van ontstane coping strategieën.
• Het opbouwen van een steunnetwerk.
• Het leren herkennen van het verschil tussen gevoel en emoties.
• Het stellen van persoonlijke grenzen (“nee” zeggen).

Gespecialiseerde holistische professionele ondersteuning

Met de juiste holistische professionele begeleiding kun je:

• Onderliggende aanleidingen/triggers oplossen, zodat stressreacties niet meer ontstaan.
• Belemmerende overtuigingen, conclusies en fantasieën oplossen.
• Nieuwe vaardigheden ontwikkelen.
• Gezonde relaties opbouwen.
• Herverbinding tot stand brengen met je Oorspronkelijke Zelf (Essentie).

NIEUW PERSPECTIEF

Het doel is niet om je glas helemaal leeg te maken, maar juist om:

• Traumatische ervaringen uit het verleden te kunnen ervaren als herinneringen zonder belasting.
• Oude patronen te doorbreken.
• Het glas te vergroten door persoonlijke groei.
• Ruimte te creëren voor positieve ervaringen.
• Nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
• Een bij je passende mentale en fysieke weerbaarheid te ontwikkelen.

Je zou dus kunnen zeggen dat het hier gaat om een nieuwe kijk te verkrijgen op ons ‘glas’. Dat lukt alleen wanneer we tot andere inzichten kunnen komen nadat de vastzittende energie is opgelost. 

Traumaherstel gaat dan ook uitdrukkelijk niet om het vergeten van opgedane ervaringen – het gaat om het oplossen van de negatieve vastzittende energie – de waargenomen belasting in de traumatische ervaring. 

Wanneer de belasting eraf is, is de ervaring een ervaring geworden zonder belasting. Die ervaring leidt dan niet verder tot verwarring in het hier-en-nu – het is een herinnering geworden.

Voor alle duidelijkheid situaties waarbij men bijvoorbeeld te maken heeft gehad met ongewenst lichamelijk grensoverschrijdend gedrag, vind iemand nog steeds onacceptabel, maar men heeft er in het hier-en-nu geen stressreacties meer door. 

UITNODIGING 

• Herken je de lagen in jouw glas? 
• Voel je hoe vol het soms kan zijn? 

Je bent zeker niet alleen hierin.

Het begrijpen van waarom je glas zo vol is, is een belangrijke eerste stap in je holistische reis naar herstel.

CONCRETE STAPPEN VANDAAG

• Neem een moment vandaag om stil te staan bij je eigen 'glas'. Welke elementen herken je?Identificeer welke lagen het zwaarst wegen.
• Kies één aspect waaraan je wilt werken.
• Schrijf het op en bedenk welke kleine stap je vandaag kunt zetten richting jouw dynamische balans.
• Zoek de bij jou passende gespecialiseerde ondersteuning.

Onthoud: 

• Je bent niet je trauma. 
• Je bent niet je volle glas. 
• Je bent (nu al) een oké mens met:
• Alles in je wat je nodig hebt om je missie te vervullen en ‘je leven’ te leven.
• Zelf herstellend vermogen en onbeperkte mogelijkheden voor bij je passende persoonlijke groei.

Ben jij ook klaar om te werken aan een andere ervaring, meer ruimte in je glas?

Want alleen dan kunnen we groeien naar een leven waarin we niet constant meer overlopen, maar waarin we veilige ruimte hebben om eigen keuzes te maken die leiden tot nieuwe, positieve ervaringen.

Hierdoor komt er een eind aan overleven!

Het Holistisch True Result PTSS en Trauma Herstel Coaching traject is speciaal ontwikkeld, om je hierbij te ondersteunen zodat je een nieuwe dynamische balans in je leven kunt creëren. 

Neem contact op via het contactformulier voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek – een gesprek om samen te evalueren of een holistisch hersteltraject ook voor jou een volgende stap kan zijn in je herstel. 

AI-afbeeldingen gemaakt door Johan Reinhoudt